Одной из самых ярких причин обращения семейных пар к психологу, является частые ссоры и конфликты. Есть, как всегда, различные уровни работы с парой: можно пойти в детско-родительские отношения и выяснить что в тайном «футлярчике» души хранится, какими копинг-стратегиями наделили ребенка родители, почему сформировались те или иные механизмы реагирования и что является спусковым крючком для рождения спора; а можно подойти к решению данной трудности с помощью оптимизации способов коммуникации в паре. Очень часто в наше бурное время люди не имеют возможности обеспечить себя  длительной психотерапией, а соглашаются на краткосрочные методы работы. 

Какие мысленные ассоциации у вас возникают при произношении слова «сентябрь»? Думаю, что мысли о школе, первом учебном дне, уроках, грусти окончания лета и круговерти осеннего танца ярко-желтых листьев. Сентябрь – пора школьной деятельности и конец беззаботности теплых дней. Первоклашки с большими бантами (так было раньше) и сочными букетами семенят к неизведанному зданию, держа маленькими ладошками своих волнующихся родителей. Вот шагают дети постарше: кто нервной поступью, ожидая будущую тяжесть гранита науки, кто нетерпеливой припрыжкой, радуясь встречи с одноклассниками, кто уверенно и бодро, в память о прошлогодних заслугах. 

Автор: Доброва Светлана.

Меня часто спрашивают, где я черпаю энергию и как мне удается справляться со столькими делами одновременно? Я задумалась, поскольку действительно многие вещи в моей жизни очень энергозатратны. Я стала анализировать источники своего энергонасыщения, так родилась эта статья.

Всем известна простая истина о том, что главная Женская миссия - наполняться энергией и передавать эту энергию Мужчине. Мужчина не имеет способности накапливать и перерабатывать энергию самостоятельно, получает эту силу и мощь в трансформированном виде (легком для его усвоения) от Женщины. Мужчина деятельный, вдохновленный Женщиной и её энергией на дела и подвиги.

Одной из главных Женских задач является получить энергию извне, усилив её собственной добротой, красотой, благочестием и светлыми мыслями.

Где же Женщине в бешеном темпе современного мира и ярой глобализации получить эту тонкую, но мощную энергию, так необходимую нам и миру в целом?

1. Самой верный способ -  это получение энергии от Земли - матушки. Здесь могут быть различные варианты взаимодействия с цветами, садом-огородом, горшечными растениями, гулянием босиком по зеленой траве, прогулками по лесу, объятиями с древними деревьями и т.п.

В век урбанизации все сложнее и сложнее удержать связь с природой. Выезжайте в парки, заповедники, гуляйте в скверах возле дома, устраивайте вылазки на пикники, отпуска в деревнях, выходные в загородных поездках, пансионатах. 

Сейчас очень востребовано направление экостиля в доме, квартирах. Таким образом мы стремимся достичь воплощения природы и целительного покоя. Используйте такие возможности как натуральные материалы в интерьере, маленькие огородики на балконах, живые цветы в срезке или в горшках, живописные картины с изображением живой природы.

2. Вода. Вода является для нас возможностью расслабления, обновления, омовения, очищения. Любой депозит воды, будь то море, океан, река или даже родник с хрустальной водой способны помочь нам в расслаблении, достаточно лишь окунуться, либо испить, либо просто медитативно наблюдать за прозрачными струями. Вода имеет свойство забирать наши тревоги, чаяния, плохое самочувствие или настроение, тем самым омыв наш энергетический абрис и наполнив наше тело живительной энергией. В различных культурах испокон веков описывались множественные ритуалы, которые сопровождались наговором на воду или омовением. В разные времена древние народы использовали силу водных стихий для привлечения в жизнь своего племени энергетику воды. 

Вы можете использовать эти знания в повседневной жизни очень легко - посещение душа, расслабление в ванной, медитация в джакузи, простое умывание проточной (желательно очищенной) водой способствует приходу силы. Купание в холодной воде (после бани на распаренное тело) способствует выработке и мощному выбросу в кровь различных гормонов "счастья" и иммуномодуляторов - эндорфины, энкефалины, интерлейкины и др. 

А как чудесна утренняя пробежка босыми ногами по прозрачной росе!

Очищаемся!

3. Уход за собственным телом.

У Женщины повышается настроение, когда она нравится себе. Ухоженные ручки, мягкие ножки, блестящие волосы, расслабленное тело после массажа - все эти известные процедуры способны творить чудеса с самочувствием Женщины, а вместе с этим приходит возможность нести радость, свет семье и окружающим, а следовательно, и насыщать энергией близких. 

Как часто мы не находим время на себя, боимся лишний раз порадовать и расслабить свое неотразимое тело, нанося тем самым вред окружающим своим плохим настроением или утомлением. 

Несложно выделить себе всего пару часов в неделю на маску для лица, посещение процедуры детокс или релакс. Семья только выиграет от вашего сияния и чувства собственного достоинства. Вы - женщина и вам полагается выглядеть ухоженной и счастливой. В суете будничных дней найдите время для личного блаженства. И даже если у вас маленькие дети (как, например, у меня) всегда можно найти возможность - попросить мужа, подругу или родственников помочь вам, чтобы выделить немного времени на себя. Пригласить помощницу, наконец.

Просить помощи у других, кстати, тоже является энергонаполняемой опцией, кроме того, тот человек, который вам помогает насыщается энергией от сотворения доброго дела.

Уход за собой - это не только спа процедуры, Женщине помогают новые платья, украшения из натуральных камней, цветочные парфюмы.

Конечно, можно сказать, что подобные ухищрения являются очень затратными в экономическом плане. Здесь есть один нюанс - чем больше у Женщины "хотелок", тем более успешным становится ее Мужчина. Мужские достижения часто являются результатом женских капризов. Если Мужчина неприхотлив, то только желания Женщины будут направлять его деятельность на большие свершения. А если Мужчина сам любитель роскошных авто и дорогих девайсов, то осчастливить любимую ему будет еще более приятно.

4. Общение с детьми и стариками.

Мне кажется, в этом разделе все предельно ясно. Общаясь с детьми, своими или чужими, мы соприкасаемся с невероятной чистотой и нежностью, а это очень облагораживает и насыщает наши души. Кроме того, с детьми можно беззаботно дурачиться, активизируя Внутреннего Ребенка, что всегда полезно.

Общение с пожилыми людьми и стариками. Есть знания, которые в силу большего опыта, силы духа и пережитого, знают только очень зрелые люди. Это передача опыта из первых рук, не приукрашенная, не переделанная под веяния времени, личные моменты индивидуальностей. Старики из собственного Рода позволяют укрепить трансгенерационную передачу опыта, знаний, усилить собственный Род.

Опять же, общаясь с пожилыми, мы делаем их жизнь более событийной, чего так не хватает в старости. Это подарок нашего внимания - того, что так ценно в сутолоке и ежедневной беготне. Обнимите старика - вы почувствуйте его невероятные переживания, которые энергетически сильны и для вас, и для него...

5. Новые эмоции.

Для меня - это очень сильная статья получения энергии. Путешествия, новые встречи, новые знания, новые дороги, познание чего-то ранее неизведанного!!! Очень это я люблю и, как мне кажется, новое и неизведанное таит в себе массу восторженного, а значит энергетического! Это мой личный рецепт, а для тревожных людей, восможно, в этом месте совсем хранятся другие чувства. 

6. Медитация и здоровый образ жизни.

Совсем недавно моя подруга пожелала мне "тихой радости", такое состояние внутреннего покоя и благости, когда на душе спокойно, хорошо и гармонично. Думаю, что данное состояние можно достичь медитативным путем и не важно, каким именно. Тем, который подходит именно вам. Это может быть поездка по святым местам, поход в Храм, асаны йоги, служение близким или просто душевное спокойствие под релаксационную музыку. Такое накопительное, в энергетическом плане, состояние необходимо особенно тем Женщинам, которые по роду деятельности или образу жизни очень растрачивают себя и свою внутреннюю силу так, что собственному Мужчине не хватает. Ищите для себя такие места силы географически и в душе..

Про здоровый образ жизни написано тысячи книг. Всем понятно, что ложиться спать нужно хотя бы сегодня, питаться свежими продуктами (упор на фрукты-овощи и чистую воду), заниматься физической нагрузкой. И опять же понятно всем, что эти манипуляции уж точно обепечат энергетический приток! Правильная мотивация и все получится)

Совместные прогулки с Любимым не только полезны, но и укрепляют отношения!

7. Благотворительность.

Помогая другим - усиливаемся сами. Накормить бездомных людей и животных, птиц, помочь страждущим. Детские дома, хосписы, малообеспеченные семьи. Женщина - это Душа, это Кормилица. Еда, которую приготовила Женщина, содержит очень много энергии. Поэтому готовить нужно только с большой Любовью, в хорошем расположении духа. Окажите помощь тем, кто в этом нуждается и просит о помощи.

8. Регулярная уборка в доме и голове (благочестивые мысли).

Я обожаю уборку! Это мой личный способ справляться со стрессом. Если настроение неласковое, присутствует раздражение - начни уборку! Сначала следует выкинуть весь хлам! А как еще прекратить застой энергии и освободить место для нового-хорошего?

Кто-то любит мыть посуду и посудомоечная машина простаивает без дела, так как в результате стереотипичных действий приходит наплыв успокоения, угасание неприятных эмоций, проживание их в более отстраненном виде.

Порядок в доме - порядок в голове!

То, как мы думаем влияет на нашу жизнь, а мы есть отражение наших мыслей. Если Женщина тревожна, то это негативно отражается на её семье, повышается нервозность в доме у членов этой семьи, могут совершаться неприятности. Тревога - это такой хамелеон, задайте себе вопрос, что стоит за тревогой, что конкретно, чего я боюсь на самом деле. Снимая оболочку за оболочкой мы поймем, что за истинные переживания в душе. В этом может помочь психолог. Тревога - всегда вторична и нужно понять, что за ней стоит на самом деле. Испокон веков Женщина укрощала свою тревогу чтением специальных мантр, молитв, обереговых посланий, чтобы защитить своих близких от энергетической потери, которая образуется в момент тревоги. Вот почему нам важно посылать только светлые мысли о своих близких и родственниках, а также верить в чудеса.

Благочестивым мыслям очень помогают разговоры со священнослужителями, главное, найти "своего" наставника.

9. Большое дело и маленькие радости.

Хочу, чтобы вы каждый день позволяли себе маленькую радость - чашка ароматного чая, кусочек сладкого, любимый журнал, просмотр фильма под пледом, неутомительный шоппинг, красивый платок, необыкновенная записная книжка и все что угодно, то, что может стать вашей маленькой радостью и насытить энергией. Побалуйте себя! Можно! 

Под "большим делом" я подразумеваю возможность заниматься в жизни тем, что нравится больше всего. Одним словом, чтобы  ваше хобби и было вашей работой, по душе.

10. Секс с Любимым (Пускай Любимый будет вашим Мужем).

Соитие, физическая близость, соприкосновение не только тел, но и душ, единение на "ядерном" уровне. Секс- это взаимный подарок, это возможность порадовать своего партнера и доставить ему удовольствие. Это Женская возможность поухаживать за телом Любимого  в момент и после близости, это укрепление отношений и одна из базовых потребностей эволюционно. По мнению сексологов, гармоничную физическую близость сопровождает страсть, доверие и верность.

Ухаживайте за своими отношениями, дарите своему Мужчине энергию на всех уровнях и будьте счастливы!

Об отношениях. 
Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня. 

«Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды. 

Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше. Имеем большие дома, но меньшие семьи, 

«Эффект Ромео и Джульетты»

Увеличение привлекательности двух людей друг для друга, возникающее в результате попыток их родителей или других разлучить их.

«Эффект Очевидца»

Феномен, заключающийся в том, что, когда нужна помощь, чем большее количество людей присутствует, тем менее вероятно, что кто-то из них окажет помощь. Ранее это рассматривалось как признак дегуманизации, происходящей в городской среде.

Психологи объясняют положительный эффект этого цвета на организм человека потому, что именно оттенки зеленого ассоциируются у нас с природой, чем-то живым и свежим.

Зеленый фон освежает рабочую обстановку, делает её не такой угрюмой и грустной. И напротив, серый цвет негативным образом скажется на общем самочувствии сотрудника, а, следовательно, и на его работе.

Основной секрет управления временем заключается в организации списка дел и сосредоточенности его выполнения. Начните с решения первоочередных задач и делайте все последовательно.

Выполняйте что-то одно в определенный период времени. Бросая дело и возвращаясь к нему снова и снова, вы в 5 раз снижаете свою эффективность.

Моцарт мог работать над тремя композициями сразу и создавать настоящие шедевры. Но это скорее исключение, чем правило. Бах, Гайдн или Верди могли работать только над одним произведением в какой-то период времени. Они не начинали работать над следующим произведением, не закончив предыдущее.

Используйте закон принудительной эффективности. 

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

5 уроков успеха, которые преподносит нам природа. 

1. Первому из уроков успеха мы можем научиться у дятла. Да, у дятла! Он называется “урок реалистичной фокусировки”. 

Дятел во многом умнее нас. Да, он бьется головой о дерево, но делает это он очень успешно. Он реалистичен – он не пытается разбить дерево пополам одним ударом, как это хотят сделать многие из нас, и он сфокусирован – он не стучит в дерево со всех сторон. Он фокусировано бьет в одну и ту же точку, медленно продвигаясь к своему червячку. Нам же нужен не червяк, а сразу змей, и найти его мы хотим не в плотном дереве, а лишь присыпанным листьями на земле. 

В 1927 году была проведена серия очень любопытных экспериментов, результат которых сейчас не часто вспоминают. А зря. Результаты этих опытов остались в психологии под названием «эффект Рингельмана».

Эксперименты заключались в следующем. Брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого – фиксировали максимальный вес, который он «потянул». После чего людей объединяли в группы, сначала – по двое, потом – четыре человека, восемь.

Большая часть людей одинока, потому что они не впускают в свое сердце никого. Где то там глубоко в душе присутствует страх, что поверив и доверившись человеку, они будут жалеть об этом, в тот момент, когда партнер поведет себя грубо с тем тонким и светлым, что хранится в душе. И, несмотря на это каждый из нас неосознанно ищет свою половинку и стремится построить гармоничные отношения. Потому, что залог гармоничных отношений – это верность и доверие.